Fitness

Mit Yoga kann man seinem Körper Gutes tun, ihm aber auch schaden. Wir verraten, was an den Negativ-Meldungen dran ist und was man beachten sollte. >

Nach einem langen Arbeitstag auch noch Sport treiben? Das muss nicht zwangsläufig sein. Mit diesen Tricks integrieren Sie die Aktivität ganz nebenbei in Ihren Alltag. >

Sie denken, Massagen sind nur was für Ihre Liebste? Quatsch! 7 Massagen, die auch Ihrer Gesundheit auf die Sprünge helfen. >

Einfacher und effektiver geht es nicht! Bei diesem neuen Workout genügt ein einziges Tool, um den ganzen Körper zu trainieren. Einfach Hände oder Füße in die Schlaufen stecken und loslegen! >

Keiner müsste ständig Kalorien zählen oder mit schlechtem Gewissen Schokolade essen. Die Voraussetzung dafür: Sie müssen Ihren Stoffwechsel pushen. Dann verheizen Sie selbst im Schlaf mehr Energie. >

Muskelkrämpfe während des Laufens treten häufig bei Freizeitjoggern auf. Als Gegenmaßnahme soll Magnesium helfen - oft fehlt aber vor allem ausreichend Flüssigkeit. >

So manche goldene Fitness-Regel hat enorm an Strahlkraft verloren. Lesen Sie, wie Sie wirklich glänzend trainieren – indem Sie diese 10 sportlichen Grundsätze ab sofort einfach brechen! >

Fast jeder Zehnte schwitzt inzwischen im Fitnessstudio, wie aus einer aktuellen Umfrage hervorgeht. Worauf Kunden achten sollten, bevor sie sich für ein Studio entscheiden, erfahren Sie hier. >

Rückenprobleme sind eines der häufigsten Volksleiden in Deutschland. Dem kann man gegensteuern: Mit diesen fünf Yoga-Übungen, die die Muskulatur auf sanfte Weise stärken. >

Gleichgesinnte suchen, die richtige Sportart wählen, erreichbare Ziele setzen: Wer durch Bewegung dauerhaft abnehmen will, sollte einige Ratschläge beherzigen. Eine Expertin erklärt, wie man vermeidet, schon nach wenigen Wochen wieder aufzugeben. >

Immer neue Fitness-Trends drängen auf den Markt. Wirklich neu? Eher werden gute alte Bekannte munter neu kombiniert – manchmal mit erstaunlichem Fitness-Faktor! >

Nach einem langen Arbeitstag vor dem Monitor im Büro: Feierabend, zum ersten Mal seit Stunden aufstehen - und der Rücken schmerzt. Das muss nicht sein. Auch am Arbeitsplatz lässt sich einiges für einen starken, gesunden Rücken tun. >

Der Frühling naht mit Riesenschritten. Falls Sie das noch nicht ausreichend motiviert, jetzt wieder auf die Laufstrecke zu gehen: Wir haben hier die Top-Motivationstipps für Sie! >

Und plötzlich wird es warm: Deutschland steht ein Wochenende mit frühlingshaften Temperaturen bevor. >

Wer einen Marathon läuft, setzt seinen Körper einem enormen Kraftakt aus. Nach dem Lauf sollten Sportler unbedingt zusehen, dass sie sich richtig erholen. >

Für die Generation 60 plus ist Sport etwas Selbstverständliches: Sie wandert, joggt oder schwimmt. Neben Vereinen können Senioren auch in Fitnessstudios etwas für die Gesundheit tun. >

Wissen Sie, ob solariumsgebräunte Haut vor der Sonne geschützt ist und ob man sich unter Wasser verbrennen kann? Wir informieren Sie über den Wahrheitsgehalt der am weitesten verbreiteten Sonnenschutzmythen. >

Fitter, stärker, schöner: Krafttraining ist im Trend, Fitnessstudios boomen. Doch viele schaden ihrem Körper durch zu hohe Gewichte und falsche Bewegungen. >

Der Frost greift noch immer um sich, doch mit ein paar Tricks lassen sich auch die geliebten Outdoor-Aktivitäten nach wie vor realisieren. >

Mit Ankunft der Nintendo Wii wurde ein Traum für viele Bewegungsmuffel wahr: Computerspiele zocken und gleichzeitig sportlich Betätigen. Doch eine Studie lässt diesen Traum nun zerplatzen. >

Freizeitsportler wissen oft nicht genau, was ihrer Gesundheit wirklich gut tut. Welche Sportmythen richtig oder falsch sind, erläutert Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit. >

Auch nach dem Sport verbraucht der Körper noch über Stunden hinweg zusätzliche Kalorien. Wie lange und wie intensiv, das hängt von der Art des Trainings ab. >

Ein Wellness-Trip soll vor allem entspannen. Oft fängt der Stress jedoch schon vor der Reise mit der Suche nach dem richtigen Angebot an. Worauf Wellness-Urlauber achten sollten, erfahren sie hier. >

Die Faschingszeit ist passé. Jetzt heißt es, den Kater zu vertreiben und mit neuem Schwung Richtung Frühling durchzustarten. Hier sind drei Rezepte, mit denen das garantiert gelingt. >

Sportliche Betätigung kann vielen Erkrankungen wirksam vorbeugen. Das klingt gut, weil man einfach nur mit dem Sport anfangen muss. Gesagt - getan - und rein ins Vergnügen mit radeln, joggen, schwimmen, Walking, Aerobic & Co? Stopp! So einfach ist das nicht. Viele Menschen haben wenig Zeit und Lust oder aber sie überschätzen sich selbst. >

Von "Stretching schützt vor Muskelkater" bis "Problemzonengymnastik" - unter Sportlern kursieren zahlreiche Fitness-Irrtümer. >

Heublumen helfen bei Erkältungen und auch gegen rheumatische Schmerzen. Sie lassen sich zum Beispiel in einem Heublumensack als feucht-heiße Kompresse einsetzen. >

Eine Pulsuhr beim Training kann nützlich sein. Das Messgerät allein verbessert das Training aber nicht unbedingt. Ein Sportmediziner erklärt, worauf man achten sollte. >

In den USA, zunehmend aber auch in Studios bei uns, wird das sehr intensive „crossfit“ – eine spezielle Form des Functional Trainings – zum Mega-Trend. Alles darüber lesen Sie hier. >

Tüchtig essen und trotzdem abnehmen verspricht die Dukan-Diät aus Frankreich. Das klingt erst mal nach Genuss. Tatsächlich verbirgt sich dahinter eine knallharte Eiweißdiät. Und die ist ziemlich umstritten… >

In Bezug auf Sport und Fitness gibt es viele Mythen. Die meisten treffen nicht zu. >

Eine Massage nach anstrengendem Training kann die Heilung der verletzten Muskeln ankurbeln. >

Abnehmen, Ausdauer trainieren, Wettkämpfe gewinnen: Sportlicher Erfolg hat viel mit Bestform-Essen zu tun. Die richtige Mischung aus Kohlenhydraten und Eiweiß ist das Geheimnis – wir lüften es! >

Fieser Wind, eisige Temperaturen. Gerade in diesen ungemütlichen Wochen sind wir besonders anfällig für Erkältung und Co. Deshalb: Wappnen Sie Ihre Abwehr jetzt gegen heimtückische Krankheitserreger von außen! >

Fußball, Klettern, Turnen: Im Sportunterricht geht es zur Sache. Da kann einem Kind schnell etwas passieren. Brillenträger beispielsweise müssen aufpassen, dass sie ihre Augen nicht... >

Essen, um schlank zu werden: Wer mit leerem Magen trainiert, greift nicht nur Fettpolster, sondern auch Muskelmasse an. >