Sportexperte: Regelmäßige Bewegung ist besser
"Es gibt das geflügelte Wort 'Sport ist Mord und Breitensport ist Massenmord'. Da ist sicher etwas dran, weil es viele Menschen beim Sport deutlich übertreiben", sagt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. In unserer Gesellschaft gebe es viele Grenzgänger, die den Sport nutzen und missbrauchen, um Grenzen zu begehen oder sogar zu überschreiten.
"Wenn man sich die Evolution der Aktivitätsempfehlungen anschaut, waren wir vor 10, 15 Jahren auf dem Trip: Es muss dreimal pro Woche intensiv Sport getrieben werden", erläutert Froböse. Heute entferne man sich davon. "Man weiß, dass man 75 Prozent der Menschen nicht zum Sport bringen kann: Die haben keine Lust darauf, für die ist körperliche Aktivität eine Anstrengung, die sie nicht haben wollen."
Dementsprechend gelte inzwischen die Empfehlungen, mindestens fünfmal pro Woche 30 Minuten körperlich aktiv zu sein. Dabei dürfe diese körperliche Aktivität nicht als Sport verstanden, sondern könne verstanden werden als: mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, mittags einen Runde spazieren zu gehen, im Garten tätig zu werden, sich "Bewegungsportionen" im Büro abzuholen.
"Das ist auch körperliche Aktivität, und eine Körperzelle weiß wirklich nicht, ob ich nun mit den Nordic-Walking-Stöcken im Wald unterwegs bin oder ob ich einfach nur auf dem Rad zur Arbeit fahre" sagt Froböse. Sie wisse nur: Mein Besitzer ist unterwegs, und dementsprechend produziert sie Energie. "Es ist wie bei allen Dingen: Die Dosis macht das Gift. Hören Sie also auf Ihren Körper und vergessen Sie nie, mal eine Pause einzulegen!" rät der Wissenschaftler.
1 Meinungen zu "Regelmäßiger Sport ist besser"
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Xray75
Samstag, 21.01.2012, 17:21 Uhr Leider ist daß was anscheinend der Sportexperte Prof. Ingo Froböse in diesen Artikel schrieb (wenn er es überhaupt so in diesen Kontext sagte) eine Halbwahrheit: Ja es stimmt schon daß es den Körper und den Zellen egal ist wo ich Sport treibe: aber wie sieht es mit dem adäquatten Wiederstand und mit der richtigen Übungsqualität aus? Kann ich als Cautschpotato und Sportmuffel wirllich meine Sportliche- und Gesundheitlichen Ziele wirklich erreichen ohne diese gerade genannten Faktoren zu beachten erreichen Nach den Motto hauptsache Bewegung? Also ich sage nein: vielmehr zeigt dieser Artikel aber auf daß, das Problem zu einem viel Größer ist und zu anderen so uninteressant wie die Politik für die meißten Deutschen ist. Weiter sage ich: Klar ist Regelmäßige Bewegung ist sehr gut und ja es stimmt auch 2-3 Trainingseinheiten mit mindesten 30. Minuten langen auch aus, denn es kommt auf die Qualität des Sports und auf den Wiederstand an. Ich bin Fitnesstrainer/Student und habe gerade in der Gartensaison so viele Kunden die zu mir kommen wegen Rückenproblemen: weil sie zu lange in gebückter Haltung in Garten gearbeitet haben bzw. sich auch schwer verhoben haben und daß ist nur ein Beispiel aus einem Bereich von vielen. Das heißt letztendlich: so gut regelmäßige Ausdauerbelastung wie Joggen, Radfahren, Nordic Walking... für den Herzkreislaufsystem, Fettstoffwechsel... ist, so gut ist auch ein gutes Krafttrainingsworkout mit den richtigen physischen Wiederständen für das gesamte Knochensystem, für die gesamte Muskelatur und somit auch für die gesamten Stoffwechselsysteme des Körpers! Aber ohne einer Adäquatten Belastung sowohl im Ausdauer.- als auch Kraftsport gibt es keine richtige Stimmulation für den Körper, bleipt diese Stimmulation aus finden leider auch keine der so wichtigen Anpassungserscheinungen statt, die uns stärker, schlanker machen. D.H. ohne Schweiß kein Preis. Vergessen sollten wir auch die Mentalle- Fitness und Ernährung nicht. Und nur wenn man diese 3 Bereiche optimal nutzt wird man auch seine Ziele auf gesunder Basis, mit spaß, genuß, mit mehr Lebensaualtät bis ins hohe Alter erreichen: Doch wie schon erwähnt ein Auto, Iphone, Playstation, LED- Fernseher ist zumindest vielen Menschen in Deutschland wichtiger als Ihre eigene Gesundheit. Daher ist auch dieser Artikel irgendwo auch halbrichtig. Gruß
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