Ein leckeres Rezept zum Selbermachen, passend zu vielen Gelegenheiten. Das macht richtig glücklich. >

Kalorien:

135 kcal

Zutaten:

Hähnchenbrust, Möhren, Sprossen

Für alle Fans der asiatischen Küche sind diese vegetarischen Muffins ein Muss. >

Gesamtzeit:

45min.

Kalorien:

150 kcal

Zutaten:

Tofu, Sprossen

Im Handumdrehen zubereitet ist dieser Salat aus Mungobohnensprossen, Paprika und Sellerie. Den besonderen Pfiff erhält er durch das asiatische Koriandergrün. >

Zutaten:

Sprossen, Koriandergrün

Die fruchtig-scharfe Kombi aus getrockneten Aprikosen, Curry und Sprossen zaubert einen Hauch Asien aufs knusprig geröstetes Mischbrot. >

Gesamtzeit:

30min.

Kalorien:

220 kcal

Zutaten:

Dörrobst, Sprossen, Brot

Alles geschnippelt und gut vorbereitet - dann kann bei diesem Klassiker ja gar nichts mehr schief gehen. >

Gesamtzeit:

95min.

Kalorien:

450 kcal

Zutaten:

Schweinefilet, Wirsing, Sprossen

Knusperfisch auf knackigem pfannengerührtem Gemüse - was ein herrlich leichter und vor allem aromatischer Genuss. >

Gesamtzeit:

95min.

Kalorien:

430 kcal

Zutaten:

Fisch, Cashewnüsse, Sprossen

Eine fruchtig-scharfe Rhabarber-Ente - wo gibt's den sowas? Aber natürlich, frisch gebraten aus dem Wok und dazu noch saftig-zart. >

Gesamtzeit:

45min.

Kalorien:

580 kcal

Zutaten:

Entenbrust, Rhabarber, Sprossen

Über den frittierten Tofu und den Salat kommt das cremigsüße, indonesisch inspirierte Dressing. Für Saucenfans gibt's in einem Schälchen auch extra Sauce dazu. >

Gesamtzeit:

45min.

Kalorien:

560 kcal

Zutaten:

Kartoffeln, Tofu, Sprossen, Gurken, Kokos, Erdnussbutter

Ein schnelles Veggi-Gericht, das so richtig nach Frühling schmeckt. >

Gesamtzeit:

25min.

Kalorien:

310 kcal

Zutaten:

Sprossen, Spargel

Dieser Nudelsalat ist weniger für Parties und Büfetts gedacht, als viel mehr als leichte Mahlzeit oder kleiner Snack. >

Gesamtzeit:

20min.

Kalorien:

530 kcal

Zutaten:

Rindersteak, Asia-Nudeln, Sprossen