Der fruchtig-süße Auflauf schmeckt am besten warm zur gut gekühlten Joghurtsauce. Ein feines Mittagessen für süße Naschkatzen. >

Gesamtzeit:

80min.

Kalorien:

830 kcal

Zutaten:

Hirse, Dörrobst, Joghurt

Fisch in Joghurtsauce klingt so einfach und langweilig, schmeckt aber in diesem Fall unglaublich lecker! Rosinen sorgen in der indischen Sauce für spannenden Kontrast. >

Gesamtzeit:

40min.

Kalorien:

310 kcal

Zutaten:

Fisch, Rosinen, Joghurt

Ein wirklich einfaches Curry, eine leichte Joghurtsauce mit süßlich-mildem Aroma. Für den kleinen Hunger... >

Gesamtzeit:

25min.

Kalorien:

190 kcal

Zutaten:

Kichererbsenmehl, Joghurt, Curryblätter

Bitte anschnallen! Ihre Auflaufform reist heute nach Indien und bringt mit Joghurt und typisch indischen Gewürzen überbackenes Gemüse mit. >

Gesamtzeit:

45min.

Kalorien:

245 kcal

Zutaten:

Blumenkohl, Tomaten, Joghurt

Entführen Sie Ihren Backofen doch mal in orientalische Gefielde und entlocken Sie ihm köstliche Düfte aus 1001 Nacht. >

Gesamtzeit:

70min.

Kalorien:

430 kcal

Zutaten:

Auberginen, Tomaten, Bulgur, Joghurt

Ein erfrischender Dip, asiatisch inspiriert. Ideal für warme Sommertage! >

Kalorien:

90 kcal

Zutaten:

Limetten, Koriandergrün, Joghurt

Für Gäste und Feste kommt diese kalte Suppe mit Lachstreifen gerade recht. >

Gesamtzeit:

150min.

Kalorien:

290 kcal

Zutaten:

Zucchini, Joghurt, Lachs

Sommerleichtes Pfannengericht mit krossem Gemüse und feinem Fischfilet. Als Topping gibt's cremigen Sahnejoghurt obendrauf. >

Gesamtzeit:

45min.

Kalorien:

575 kcal

Zutaten:

Kartoffeln, Thunfischfilet, Auberginen, Zucchini, Paprika, Joghurt

"Matjes nach Hausfrauenart" neu variiert: Rote-Beten-Scheiben sorgen in der klassischen Apfel-Zwiebel-Sauce für mehr Farbe und neues Aroma. >

Gesamtzeit:

20min.

Kalorien:

490 kcal

Zutaten:

Sahne, Joghurt, Rote Bete, Äpfel, Matjes

Um nach einer durchzechten Nacht wieder auf die Beine zu kommen und den Kopf klar zu bekommen, ist ein Frühstück gefragt, das rasch Wirkung zeigt. >

Gesamtzeit:

7min.

Kalorien:

275 kcal

Zutaten:

Gurken, Estragon, Milch, Joghurt